Os adolescentes enfrentam uma série de pressões, desde as mudanças na puberdade até questões sobre quem são e onde se encaixam. Com toda essa turbulência e incerteza, nem sempre é fácil diferenciar entre dores normais de crescimento na adolescência e depressão. Mas a depressão adolescente vai além do mau humor. É um grave problema de saúde que afeta todos os aspectos da vida de um adolescente. Felizmente, é tratável e os pais podem ajudar. Seu amor, orientação e apoio podem ajudar muito o adolescente a superar a depressão e colocar sua vida de volta nos trilhos.
Meu filho está deprimido?
A adolescência pode ser extremamente difícil e a depressão afeta os adolescentes com muito mais freqüência do que muitos de nós imaginamos. Na verdade, estima-se que um em cada cinco adolescentes de todas as classes sociais sofra de depressão em algum momento durante a adolescência. No entanto, embora a depressão seja altamente tratável, a maioria dos adolescentes deprimidos nunca recebe ajuda.
Enquanto ocasional mau humor ou atuação fora do esperado durante a adolescência, a depressão é algo diferente. Os efeitos negativos da depressão adolescente vão muito além do humor melancólico. A depressão pode destruir a essência da personalidade de seu filho, causando uma enorme sensação de tristeza, desespero ou raiva. Muitos comportamentos ou atitudes rebeldes e insalubres em adolescentes podem ser indícios de depressão. A seguir estão algumas das maneiras pelas quais os adolescentes “atuam” na tentativa de lidar com sua dor emocional:
Problemas na escola. A depressão pode causar baixa energia e dificuldades de concentração. Na escola, isso pode levar a baixa frequência, queda de notas ou frustração com trabalhos escolares em um ex-bom aluno.
Fugindo. Muitos adolescentes deprimidos fogem de casa ou falam em fugir. Tais tentativas são geralmente um pedido de ajuda.
Abuso de drogas e álcool. Os adolescentes podem usar álcool ou drogas na tentativa de “automedicar” a depressão. Infelizmente, o abuso de substâncias só piora as coisas.
Baixa autoestima. A depressão pode desencadear e intensificar sentimentos de fealdade, vergonha, fracasso e indignidade.
Vício em smartphones. Adolescentes podem ficar on-line para escapar de seus problemas, mas o uso excessivo de smartphones e Internet só aumenta seu isolamento, tornando-os mais deprimidos.
Comportamento imprudente. Adolescentes deprimidos podem se envolver em comportamentos perigosos ou de alto risco, como dirigir de forma imprudente, beber em excesso e fazer sexo desprotegido.
Violência. Alguns adolescentes deprimidos – geralmente meninos que são vítimas de bullying – podem se tornar agressivos e violentos.
A depressão na adolescência também está associada a uma série de outros problemas de saúde mental, incluindo transtornos alimentares e autolesões . Embora a depressão possa causar uma tremenda dor ao adolescente – e atrapalhar a vida cotidiana da família -, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a começar a se sentir melhor. O primeiro passo é aprender como é a depressão adolescente e o que fazer se você identificar os sinais de alerta.
Quais são os sinais e sintomas da depressão em adolescentes?
Ao contrário dos adultos, que têm a capacidade de procurar assistência por conta própria, os adolescentes contam com pais, professores ou outros cuidadores para reconhecer seu sofrimento e obter a ajuda de que precisam. Mas isso nem sempre é fácil. Por um lado, os adolescentes com depressão não parecem necessariamente tristes. Em vez disso, irritabilidade, raiva e agitação podem ser os sintomas mais proeminentes.
Sinais e sintomas da depressão em adolescentes
- Tristeza ou desesperança
- Irritabilidade, raiva ou hostilidade
- Choro ou choro frequente
- Retirada de amigos e familiares
- Perda de interesse em atividades
- Baixo desempenho escolar
- Mudanças nos hábitos alimentares e de sono
- Inquietação e agitação
- Sentimentos de inutilidade e culpa
- Falta de entusiasmo e motivação
- Fadiga ou falta de energia
- Dificuldade de concentração
- Dores inexplicáveis
- Pensamentos de morte ou suicídio
Depressão em adolescentes vs adultos
Depressão em adolescentes pode parecer muito diferente da depressão em adultos. Os seguintes sintomas são mais comuns em adolescentes do que em seus homólogos adultos:
Humor irritável ou irritado. Como observado, a irritabilidade, em vez da tristeza, é frequentemente o humor predominante nos adolescentes deprimidos. Um adolescente deprimido pode ser mal-humorado, hostil, facilmente frustrado ou propenso a explosões de raiva.
Dores e dores inexplicáveis. Adolescentes deprimidos frequentemente se queixam de doenças físicas, como dores de cabeça ou dores de estômago. Se um exame físico completo não revelar uma causa médica, essas dores e dores podem indicar depressão.
Sensibilidade extrema a críticas. Adolescentes deprimidos são atormentados por sentimentos de inutilidade, tornando-os extremamente vulneráveis a críticas, rejeição e fracasso. Este é um problema específico para “super empreendedores”.
Retirando-se de alguns, mas nem todas as pessoas. Enquanto os adultos tendem a se isolar quando deprimidos, os adolescentes geralmente mantêm pelo menos algumas amizades. No entanto, os adolescentes com depressão podem socializar menos do que antes, afastar-se de seus pais ou começar a sair com uma multidão diferente.
Se você não tem certeza se seu filho adolescente está deprimido ou apenas “sendo um adolescente”, considere por quanto tempo os sintomas estão ocorrendo, quão severos eles são e quão diferente seu adolescente está agindo do seu eu habitual. Hormônios e estresse podem explicar o ataque ocasional da angústia adolescente – mas não a infelicidade, a letargia ou a irritabilidade contínua e implacável.
Como ajudar um adolescente deprimido?
A depressão é muito prejudicial quando não tratada, por isso não espere e espere que os sintomas preocupantes desapareçam. Se você suspeitar que seu filho adolescente esteja deprimido, traga suas preocupações de uma maneira amorosa e sem julgamento. Mesmo se você não tiver certeza de que a depressão é o problema, os comportamentos problemáticos e as emoções que você está vendo são sinais de um problema que deve ser resolvido.
Abra um diálogo deixando seu filho adolescente saber quais sintomas específicos de depressão você notou e por que eles o preocupam. Em seguida, peça a seu filho que compartilhe o que ele está passando – e esteja pronto e disposto a ouvir verdadeiramente. Não faça muitas perguntas (a maioria dos adolescentes não gosta de se sentir apadrinhada ou lotada), mas deixe claro que você está pronto e disposto a fornecer todo o apoio necessário.
Como se comunicar com um adolescente deprimido?
Concentre-se em ouvir, não em palestrar. Resista a qualquer impulso de criticar ou julgar quando o adolescente começar a falar. O importante é que seu filho esteja se comunicando. Você fará o maior bem simplesmente deixando seu filho adolescente saber que você está lá para ele, de forma plena e incondicional.
Seja gentil, mas persistente. Não desista se eles te calarem no começo. Falar de depressão pode ser muito difícil para os adolescentes. Mesmo se eles quiserem, eles podem ter dificuldade em expressar o que estão sentindo. Seja respeitoso com o nível de conforto do seu filho, enfatizando sua preocupação e disposição de ouvir.
Reconheça seus sentimentos. Não tente convencer seu filho a sair da depressão, mesmo que seus sentimentos ou preocupações pareçam tolos ou irracionais para você. Tentativas bem-intencionadas de explicar por que “as coisas não são tão ruins” só aparecerão como se você não levasse as emoções a sério. Simplesmente reconhecer a dor e a tristeza que eles estão experimentando pode ser um grande passo para que eles se sintam compreendidos e apoiados.
Confie no seu instinto. Se o adolescente diz que nada está errado, mas não tem explicação para o que está causando o comportamento deprimido, você deve confiar em seus instintos. Se o adolescente não se abrir com você, pense em procurar um terceiro confiável: um orientador escolar, um professor favorito ou um profissional de saúde mental. O importante é fazê-los falar com alguém.
Saiba quando procurar ajuda profissional
Apoio e mudanças no estilo de vida saudável podem fazer uma grande diferença para os adolescentes deprimidos, mas nem sempre é o suficiente. Quando a depressão é grave, não hesite em procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental com formação avançada e uma sólida formação em adolescentes.
Envolva seu filho em escolhas de tratamento
Ao escolher um especialista ou buscar opções de tratamento, sempre procure saber a opinião do adolescente. Se você quer que seu filho adolescente fique motivado e envolvido em seu tratamento, não ignore suas preferências ou tome decisões unilaterais. Nenhum terapeuta é um milagreiro e nenhum tratamento funciona para todos. Se o seu filho se sentir desconfortável ou simplesmente não estiver “conectado” com o psicólogo ou psiquiatra, busque um melhor ajuste.
À medida que seu adolescente deprimido passa por tratamento, a coisa mais importante que você pode fazer é informá-lo de que está ali para ouvir e oferecer apoio. Agora, mais do que nunca, o adolescente precisa saber que é valorizado, aceito e cuidado.
Ser compreensivo. Viver com um adolescente deprimido pode ser difícil e desgastante. Às vezes, você pode sentir esgotamento, rejeição, desespero, agravamento ou qualquer outro número de emoções negativas. Durante este período de tentativas, é importante lembrar que seu filho não está sendo difícil de propósito. Seu filho adolescente está sofrendo, então faça o seu melhor para ser paciente e compreensivo.
Fique envolvido no tratamento. Certifique-se de que o seu adolescente esteja seguindo todas as instruções de tratamento, seja em terapia ou tomando corretamente qualquer medicação prescrita. Acompanhe as mudanças na condição do adolescente e chame o médico se os sintomas de depressão parecerem estar piorando.
Seja paciente. O caminho para a recuperação do adolescente deprimido pode ser acidentado, então seja paciente. Regozije-se em pequenas vitórias e prepare-se para o contratempo ocasional. Mais importante ainda, não se julgue ou compare sua família com os outros. Contanto que você esteja fazendo o melhor possível para conseguir a ajuda necessária para o adolescente, você está fazendo o seu trabalho.
Cuidem-se, pais (e do resto da família também)
Como pai/mãe, você pode estar colocando toda a sua energia e atenção em seu adolescente deprimido e negligenciando suas próprias necessidades e as necessidades de outros membros da família. No entanto, é extremamente importante que você continue cuidando de si mesmo durante esse período difícil.
Acima de tudo, isso significa buscar apoio muito necessário. Você não pode fazer tudo por conta própria, então peça a ajuda de familiares e amigos. Ter o seu próprio sistema de apoio irá ajudá-lo a manter-se saudável e positivo enquanto trabalha para ajudar o seu filho adolescente.
Não guarde suas emoções. Não há problema em se sentir sobrecarregado, frustrado, desamparado ou com raiva. Entre em contato com amigos, participe de um grupo de apoio ou consulte um terapeuta. Falar sobre como você está se sentindo ajudará a desarmar a intensidade.
Cuide da sua saúde. O estresse da depressão de seu filho adolescente pode afetar seus próprios humores e emoções, assim, apóie sua saúde e bem-estar comendo corretamente, dormindo o suficiente e dando tempo para as coisas de que você gosta.
Seja aberto com a família. Não ande na ponta dos pés em torno da questão da depressão adolescente na tentativa de “proteger” as outras crianças. As crianças sabem quando algo está errado. Quando deixados no escuro, suas imaginações muitas vezes levam a conclusões muito piores. Seja aberto sobre o que está acontecendo e convide seus filhos a fazerem perguntas e compartilhar seus sentimentos.
Lembre-se dos irmãos. Depressão em uma criança pode causar estresse ou ansiedade em outros membros da família, por isso certifique-se de que crianças “saudáveis” não sejam ignoradas. Os irmãos podem precisar de atenção individual especial ou ajuda profissional própria para lidar com seus sentimentos sobre a situação.
Evite o jogo da culpa. Pode ser fácil culpar a si mesmo ou a outro membro da família pela depressão do adolescente, mas isso só aumenta a situação já estressante. Além disso, a depressão é normalmente causada por vários fatores, por isso é improvável – exceto no caso de abuso ou negligência – que qualquer pessoa amada seja “responsável”.
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